Hurraaaaa! Pilates spotyka fizjoterapię w Stanie Skupienia!! Zacznij tydzień od porządnego przeciągania! Zapraszamy na kurs Pilatesu & Stabilizacji pod okiem fizjoterapeuty. Martyna pokaże Ci jak ćwiczyć, szanując swoje zakresy i ograniczenia, oraz jak pracować z ciałem, tak aby poprawić siłę, stabilność i uwolnić się od bólów kręgosłupa. Brzmi super? Wskakuj na pokład w poniedziałki!
Zajęcia Pilates wzbogacone wiedzą fizjoterapeutyczną to skuteczna terapia bólów kręgosłupa oraz korekcja wad postawy. W kameralnej grupie Martyna skupi się nad praktyką dopasowaną do potrzeb grupy. Nie zabraknie dużej dawki wiedzy anatomicznej oraz budowania świadomości ciała.
- rozłóż matę i na początek westchnij głęboko
- potem przeciągnij się
- uelastycznij ciało
- wysmuklij mięśnie nóg
- wzmocnij core i wyrzeźbij brzuch
- zadbaj o odciążenie kręgosłupa
- skoryguj postawę i stań pewnie jak Beyonce na scenie
Uśmiechnij się!
A potem wyjdź z zajęć pewnym krokiem i z gotowością na nowe wyzwania całego tygodnia
DLA KOGO
Dla każdego, kto lubi ćwiczenia i dla wszystkich osób pragnących ustabilizować kręgosłup pod okiem fizjoterapeuty
CO TO JEST PILATES?
Pilates to system ćwiczeń, których celem jest rozciągnięcie i uelastycznienie całego ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń twórcy metody, Josefa Pilatesa, metoda ta przyczynia się do wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, wzmocnienia mięśni głębokich, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia.
Ponieważ ruchy są delikatne i bardzo precyzyjne, oraz wykonywane w synchronizacji z oddechem, pilates jest superbezpieczny, nawet dla osób z chorym kręgosłupem, które nie mogą np. ćwiczyć jogi.