Zapraszamy na ostatni, dziewiąty tydzień Półkolonii dla Joginów w Stanie Skupienia!
Świat, który nas otacza, pędzi w szalonym tempie. Starając się do tego dostroić i nadążyć, często tracimy kontakt ze sobą, ze swoim ciałem, emocjami i prawdziwymi potrzebami. Kiedy pojawia się trudna sytuacja (nieważne, czy na skalę mikro czy makro), dopada nas niepokój, tracimy poczucie uziemienia i nie czujemy się pewnie i bezpiecznie.
Podczas kolejnego tygodnia jogicznych półkolonii zapoznasz się z zestawem narzędzi, które pomogą Ci radzić sobie z takimi sytuacjami na co dzień i odnaleźć swój wewnętrzny spokój. Zobaczysz, jak na Twoje ciało i umysł działa uważna, spokojna praktyka asan, dowiesz się, jak medytować i koić swój układ nerwowy za pomocą prostych ćwiczeń oddechowych. Przez półtorej godziny codziennie sprawdzisz, jak to jest być w tu i teraz – i może nabierzesz ochoty, by przenieść to doświadczenie na resztę swojego życia.
W PROGRAMIE:
- łagodna praktyka asan
- medytacja
- ćwiczenia oddechowe
- prowadzona relaksacja
- uważność na co dzień
PROWADZI: IGA KRUK-ŻURAWSKA
Praktykuje ashtanga jogę od 2014 roku. Na początku joga miała być dla niej przede wszystkim remedium na problemy z kręgosłupem, ale szybko stała się czymś więcej. Stawanie na macie traktuje z jednej strony jako czas tylko dla siebie, z drugiej – jako swego rodzaju trening na resztę życia. Dzięki jodze uczy się cierpliwości i spokoju, zyskuje wiarę w swoje możliwości, ale też przekonanie, że należy być dla siebie wyrozumiałym i że czasem trzeba odpuścić. Joga to dla niej przede wszystkim praca nad sobą, wykonywana na bezpiecznym terytorium maty.
Właśnie kończy trening nauczycielski pod okiem Ani Chomczyk (Shanti Yoga Studio w Białymstoku).
Więcej o Idze znajdziesz na jej stronie JustBreathe.